Uit een nieuw systematisch onderzoek is gebleken dat Deep Water Running de cardio-respiratoire conditie, lichamelijke functie en levenskwaliteit verbetert. De hydrotherapeutische omgeving kan voordelen bieden voor training onder verminderde zwaartekracht met hoge intensiteit bij bevolkingsgroepen die zwak, geblesseerd of pijnlijk zijn. Daarom zijn deze oefeningen bijzonder geschikt voor een ouder wordende bevolking.
